◎祈りと瞑想
ずいぶん前からセレブや成功者の方々が、祈りと瞑想を習慣にしているらしいと聞いていました。そのためか、近年、世界中で祈りと瞑想を楽しむ人が増えてきているようです。
実は、私も祈りと瞑想を朝の日課にしています。
あまり時間をかけられない時はプチ瞑想ですが・・・。
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たくさんの人々が瞑想するのには、下のような効果が期待されるかららしいです。
① 『ココロ』と『カラダ』が落着き、リラックスできる
② 不安やストレスが減る
③ アンチエイジングにも効果がある
④ 色々なアイディアや気づき、直観が冴え、導きを受けとれやすくなる
⑤ 集中力と記憶力が高まる
⑥ 冷静な判断ができる
⑦ 実行力が高まる
⑧ 愛情深くなるので人間関係が改善する
⑨ 様々なレベルで自分自身を癒せる
⑩ ポジティブな言葉を瞑想中に繰り返すことで、ネガティブ癖が改善され、ポジティブ癖がつく
祈りと瞑想をセットで行うと、期待できる効果がさらに増すと言われています。
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■祈り
祈りとは、神に感謝し語りかけることです。
祈ることによって霊的なものへの同調が促され、神などの高次のスピリチュアルな存在達からの助けや導き、癒しを頂きやすくなると言われています。
そのため、私は、祈りを込めながら描く『祈りアート』という作業もしています。
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■瞑想
瞑想とは、神の声に聞き入る作業です。
神などの高次のスピリチュアルな支援者達とコンタクトするには、全ての感覚が鎮まる必要があります。そのため、呼吸や、「愛」や「平和」といった言葉に意識を集中させ、心穏やかになるよう心身共にリラックスさせてゆきます。
瞑想は、できれば毎日、２、３回、決まった時間と場所で行うと良いようです。
習慣的に長く続けるために、自分がリラックスできる姿勢や方法で最初は５分～１５分くらいから始めると良いそうです。
蓮華座のようなピラミッド型は、高次の存在からのアイディアやメッセージを受けやすいと聞いたことがあります。
又、中村天風さんは、瞑想時、お尻の穴をスッと引き上げながらされていたらしいです。
瞑想前にホワイトセージを焚いて（スマッジング）空間を浄化するのも一案です。
お香や、ラベンダー、ラバンディン、サンダルウッド等のアロマポットを使いながらする人もいます。
何か導きやアイディアがほしい場合、瞑想前に願いや質問を紙に書いておき、アイディアが浮かんだら、すぐにメモれるようにしておきます。
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☆上の写真は、vined mindさんによるPixabayからの画像 です。
